Nos défis

Nos défis du mois by « all in fitness » la premiére agence du sports

Le défis du mois est un challenge physique sur un exercice précis, afin d’améliorer votre technique et condition physique par l’intermédiaire d’un mouvement commun à tous, cette réalisation peut se faire chez vous.

Ce défis peuvent varier de thématique , de concept de cours , d’instructeur et d’enchainements .

# Défis 1  #

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juillet 2013 , 30 Burpees / jours

Description :

Position initiale : Station debout

Exercices : flexion des jambes mains au sol, extension de jambes à l’arrière vers la chute faciale, flexion de bras  , extension des bras  , ramener les jambes vers la poitrine mains au sol , extension des jambes , saut vertical .

Critères d’exécution : lors de la flexion de bras poitrine au sol

Illustration : clic sur l’image pour la visualiser

burpess

premier défis cross in fitness

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